Самогипноз — это гипноз, происходящий без участия другого человека (гипнотерапевта, гипнотизёра). Самогипноз — результат личной практики, цель которой — погружение в себя. Самогипноз близок к молитве, медитации, аутотренингу, и в то же время уступает по эффективности гипнозу с профессионалом. Основное отличие самогипноза и гипноза, вызванного гипнотерапевтом — глубина гипнотического состояния. Если пациент обучается самогипнозу у специалиста, то он может воспроизвести гипнотическое состояние после сеанса гипноза, во время которого терапевтом была внушена возможность повторной индукции. Современный взгляд на природу гипнотических состояний и внушения позволяет определить самогипноз как систему самовоздействий, производимых в гипнотическом состоянии, включающих в себя гипнотическое наведение и терапевтические самовнушения. В самогипнозе сохраняются такие достоинства гипноза, как релаксация, личностная интеграция, усиление способности к творчеству, возможность управлять болью, стрессом и т. д. Необходимыми составными частями самогипноза являются: мотивация, расслабление, концентрация, воображение, самовнушение.

Наслаждаться надо не ралаксацией , а реальными вещами , природой , плаванием , спортом , творческими идеями ,
сексом , баней , игрой , выработкой новой информации и желательно что бы это еще можно было потрогать в реале.